人纪
人纪#
类型: 概念（教学体系） 创建时间: 2026-07-21 最后更新: 2026-07-21 来源: 人纪-针灸-倪海厦-彩版.md , 人纪-黄帝内经-倪海厦-彩版.md , 人纪-神农本草经-倪海厦-彩版.md , 人纪-伤寒论-倪海厦-彩版.md , 人纪-金匮要略-倪海厦-彩版.md
什么是"人纪"？#
“人纪"是倪海厦规划的中医核心教学课程，由五部经典组成。名字的寓意是"人的纪律”——学中医就是学人的生理规律。与 天纪 （天道规律）、地纪 （地理风土）并称三大系列。
为什么要按这个顺序学？#
倪师的五部经典不是随便排的，而是有严密的递进关系：
| 序号 | 经典 | 为什么放在这里 | 学完能干什么 |
|---|---|---|---|
| ① | 针灸 | 先建立"人体地图"——经络在哪、穴位怎么找、怎么操作 | 会用针和灸处理常见问题 |
| ② | 黄帝内经 | 建立生理病理的框架——人为什么会生病、四季怎么养生 | 理解中医的底层逻辑 |
| ③ | 神农本草经 | 认识每一味药——365味药分上中下三品 | 知道什么药治什么病 |
| ④ | 伤寒论 | 外感病的诊断和治疗——六经辨证 | 会治感冒、流感、瘟疫 |
| ⑤ | 金匮要略 | 杂病的诊断和治疗——脏腑辨证 | 会治内科、妇科等各种慢性病 |
前两部是"理"（明白人体），第三部是"药"（认识工具），后两部是"法"（临床实战）。零基础跟着这个顺序走，就能入门中医。
五部简介#
① 针灸：人体地图#
针灸 是第一门课。内容包括：
- 灸法四种：隔姜灸（最常用）、隔盐灸（肚脐用）、隔蒜灸（肺用）、米粒灸
- 任脉24穴：从会阴到承浆，每一个穴的位置和主治
- 督脉28穴：从长强到龈交，阳经之海
- 十二正经：手三阴、手三阳、足三阴、足三阳——经络的主干道
- 五俞穴：井荣俞经合——每条经上的五个关键穴位
- 急救五步：针人中→手十宣放血→足十宣放血→涌泉→百会放血
- 针刺手法：进针、得气、补泻、留针、出针
倪师原话：“针灸立竿见影的效果将不再是传说中的效果，你们将随时随地就可以做到。”
② 黄帝内经：中医宪法#
黄帝内经 是中医一切理论的源头。这不是一本"怎么治病"的书，而是一本"人为什么会生病、怎么不生病"的书。核心篇章：
- 上古天真论：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”——养生的总原则
- 四气调神大论：春夏秋冬四季各应该怎么生活
- 生气通天论：阳气就像天上的太阳，“失其所则折寿而不彰”
- 阴阳应象大论：阴阳是天地之道，“善诊者察色按脉，先别阴阳”
- 异法方宜论：东砭石、西毒药、北灸焫、南九针、中央导引按蹻——五方各用不同的治法
倪师评价：“这部经典是中医的最高指导原则，内容包罗万象——天文、地理、预防医学、五运六气、瘟疫处理，甚至连医师进入疫区如何做好自保都有详细陈述。”
③ 神农本草经：中药字典#
神农本草经 是中药学的源头。分上药120味（无毒，养命）、中药120味（养性）、下药125味（治病，多毒不可久服），共365味合一年之日数。
药性总义（必须背的十条）：
- 五味入五脏：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾
- 五色入五脏：青肝、赤心、黄脾、白肺、黑肾
- 五味之用：酸收涩、苦泻燥坚、甘补和缓、辛散润横行、咸下软坚
倪师说：“如能熟读本书，将来研究经方时必然事半功倍，一看到处方就可以心知肚明处方原因、剂量使用、用药原则。”
④ 伤寒论：外感病实战手册#
伤寒论 是张仲景写的，专门讲外感病（感冒、流感、瘟疫等从外面来的病）怎么治。核心框架是 六经辨证 ——把病分成六个层次：太阳→阳明→少阳→太阴→少阴→厥阴。感冒三方（桂枝汤、麻黄汤、葛根汤）就出自这里。
倪师讲解特点：“传经的原因就是心脏”——心情好病停在表，心烦病往里走。
⑤ 金匮要略：杂病实战手册#
金匮要略 和伤寒论是姊妹篇——伤寒论管外感，金匮管杂病（内科慢性病、妇科、外科）。开篇第一句就是"上工治未病，见肝之病知肝传脾当先实脾"——好医生在病还没发展时就截断了。
涵盖痉湿暍、中风历节、胸痹心痛、痰饮咳嗽、消渴、黄疸、妇人病等二十多个篇章。
学习建议（给小白）#
关联#
引用来源#
- 人纪-针灸-倪海厦-彩版.md — 人纪系列之一
- 人纪-黄帝内经-倪海厦-彩版.md — 人纪系列之二/四
- 人纪-神农本草经-倪海厦-彩版.md — 人纪系列之三
- 人纪-伤寒论-倪海厦-彩版.md — 人纪系列之四
- 人纪-金匮要略-倪海厦-彩版.md — 人纪系列之五
变更记录#
- 2026-07-21: 完全重写，用递进逻辑解释五部经典的顺序和目的，每部给出"学完能干什么"